w jakich

[...] i moja "dieta" to nic konkretnego - jem co popadnie jak mam ochotę. Mimo, że jem sporo to nie mogę przytyć ani kilograma. Więc co z dietą - co powinienem jeść, w jakich ilościach, kiedy? Jesz co popadnie i jak masz ochotę, do tego przy "cholernie szybkiej przemianie materii"... Dział Odżywianie. Jak tam poczytasz, pierwsze [...]

Jak w końcu jest z tą kreatyną? Wszyscy podają inną wersję. W jakich porach dnia ją brać? Jeden mówi, że przed i po treningu, drugi, że rano i wieczorem.

Jak w końcu jest z tą kreatyną? Wszyscy podają inną wersję. W jakich porach dnia ją brać? Jeden mówi, że przed i po treningu, drugi, że rano i wieczorem. przy standardowym cyklu DT rano i po treningu lub przed i po treningu DNT obojętnie

"W przypadku osób trenujących sztuki walki polecałbym stała suplementację kreatyną (dawki rzędu 0.03-0.04g kreatyny na kg masy ciała dziennie)" Czyli zalozmy ze bede bral 3,4g (waze 85kg). Starczy? I w jakich porach?

1. Czy poprawne oddychanie przy wykonywaniu cwiczen jest wazne ? bo nie zawsze wiem kiedy nalezy zrobic wydech w jakich momentach. 2. Co robic gdy przy treningu na mase i diecie masa idzie ladnie a sila stoi ? robic przez jakis okres treningi na sile ? Zmieniony przez - koziu99 w dniu 2015-09-09 19:42:10

[...] w tygu kosz) V - SPRZET DO DYSPOZYCJI ( pomoze to okreslic sprzet na jakim mozna wykonac optymalny trening Full Body) c) Minimum (sztanga, sztangielki, ławka (dostepna w jakich plaszczyznach)) + drążek VI - DIETA b) z zachowaniem podstawowych zasad prawidlowego zywienia VII - SUPLEMENTACJA a) bialko/weglowodany/gainer jako uzupelnienie diety [...]

[...] * 3 V - SPRZET DO DYSPOZYCJI ( pomoze to okreslic sprzet na jakim mozna wykonac optymalny trening Full Body) c) Minimum (sztanga, sztangielki, ławka (dostepna w jakich plaszczyznach)) VI - DIETA b) z zachowaniem podstawowych zasad prawidlowego zywienia VII - SUPLEMENTACJA a) bialko/weglowodany/gainer jako uzupelnienie diety VIII - [...]

[...] sa ograniczone do minimum jednak warto uczciwie wybrac opcje jesli nasz trening w ktoryms punkcie byl wykonywane z uzyciem maszyny) (sztanga, sztangielki, ławka ( dostepna w jakich plaszczyznch), drążek , wyciągi) VI - DIETA c) brak diety VII - SUPLEMENTACJA c) monohydrat kreatyny miesiąc nitro II w trakcie cyklu (zacząłem) VIII - POSTEPY [...]

[...] sa ograniczone do minimum jednak warto uczciwie wybrac opcje jesli nasz trening w ktoryms punkcie byl wykonywane z uzyciem maszyny) (sztanga, sztangielki, ławka ( dostepna w jakich plaszczyznch), drążek , wyciągi) VI - DIETA b) z zachowaniem podstawowych zasad prawidlowego zywienia VII - SUPLEMENTACJA a) bialko/weglowodany/gainer jako [...]

h**owe życie ma , żre i ćwiczy pod zegarkiem zapewne ,szkoda ze nie podałes w jakich godzinach wbija sok i jakie dawki noo, na animalu to jest temat tabu, moze tutaj cos wiecej sie o tym bedzie mowic? ale pewnie jest to od duuzo insy, gh, tren, duzo testa itp

a6w na czczo chcesz robić ? czy w jakich porach ? no ja klaty z plecami bym nie mógł połączyć, jak dla mnie plegar to duża partia mięśniowa i musi mieć konkret tren nq Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2012-06-27 18:27:19

Dietę przygotowuje mi faftaq. To on decyduje co i w jakich ilościach. Tak jak pisałem wiele razy odpowiada mi taka miska, jem sporo (ale moze za mało) i smacznie. Waga leci w dół wiec zmiany nie są potrzebne. Przynajmniej tak mi sie wydaje.

[...] te kilka powtórzeń. Tylko jest jeszcze jedno pytanie. Czy mógłby ktoś napisać mi plan w jaki dzień mam ćwiczyć biceps czy hantle ? Nie znam się na tym więc poproszę 1) W jakich dniach ćwiczyć 2) W jakich dniach odpoczynek 3) Jakie robić ćwiczenia ???? ( zapewne będę robić tak jak up napisał 3 serie 12/10/8 powtórzeń ) Z góry dzięki za pomoc [...]

Jest progres mały blok jak przy 400mg nandrolonu zakładam że trzyma steżenie. Ogólnie dobra przemiana jak biłeś hcg w jakich dozach?

W jakich granicach jest dobry góral? Bo ****a też mam ochotę na rower

No właśnie też wrzucam sobie do kawy. A w jakich ilościach mniej wiecej ? Ja przy aktualnych po około 7-10 kroplach nic nie czuje. I stwierdzam, że chyba te moje aromaty są jakieś beznadziejne. Właśnie dałem kokosowy do kawy. 50 kropki na kubek 250ml i ledwo coś czuć. Więc stwierdzam, że beznadziejne są te aromaty. Nawet nie mają podejścia do [...]

Chaczyk jakie śniadania low carb? tylko 1 takie jak narazie zjadłem od zmiany diety, wkleiłem przecież 2 screeny z dietą. Zauważ ile jest wegli i w jakich posiłkach. Chamilton no czesto zagląda do talerza, ale częstop też go gonie.. Ibok Podobnie robię z tym ze nie walę go na dyniak, tylko grzecznie karze *******lać ripahza dlatego właśnie [...]

A Ty Antos w jakich granicach powtorzen robisz przysiady?

to jak wyglada jest uzaleznione od czasow w jakich startuje , to nie lata 80 gdzie wchodzilo sie na scene ze 100 kg i bylo mr olympia, teraz licza sie tylko zawody i jak wyjdziesz na nich przygotowany a , ze kazdy ma inny sposob na robienie formy przez rok to druga sprawa , jeden wyglada lepiej drugi gorzej i tyle a i tak liczy sie wyglad koncowy, [...]

jak to HCG brac? bo poki co biore clomid od 2 dni, odrazu w polaczeniu z clomidem? w jakich dawkach ile strzalow i w jakich odstepach dni??